Coś dla mamy

Obiad dla dwulatka

Rodzice często zachodzą w głowę jak przygotować odpowiedni obiad dla dwulatka. Dziecko w tym wieku ma zapotrzebowanie na odpowiednie witaminy i składniki odżywcze. To jest również okres kiedy nasza pociecha intensywnie rośnie i rozwija się, choć już mniej intensywnie niż we wcześniejszym okresie. Dobrze ułożona dieta jest wiec dla niego szczególnie istotna. Co można podać na obiad dla dwulatka? Jakich zasad należy się stosować podczas przyrządzania posiłków dla dziecka? Te dylematy spróbujemy rozstrzygnąć w poniższym artykule.

Zasady żywienie dzieci w wieku 2 lat

Przede wszystkim dla dwulatka niezbędne będą warzywa. Oczywiście najlepszym rozwiązaniem są warzywa gotowane. Co ważne – najlepiej aby było w formie naturalnej, a nie jako suplementy diety.

Warto również zwrócić uwagę na zmniejszone zapotrzebowanie energetycznie dwulatka. Jeśli nie zmienimy mu diety, zacznie grymasić i straci apetyt. Nie powinno się wówczas wciskać jedzenia dziecku na siłę. To wykluczone. Trzeba tak zmienić dietę aby była odpowiednia dla dziecka w tym wieku.

Jak powinna wyglądać dieta dwulatka? Przede wszystkim dziecko w tym wieku nie może jeść potraw tłustych i ciężkostrawnych. Bigos i fast foody odpadają. Nie powinno się również podawać dziecko potraw smażonych, zwłaszcza na głębokim tłuszczu. Aby przyrządzić dziecku odpowiednie danie powinniśmy postawić na duszenie, pieczenie i gotowanie.

W ogóle powinniśmy podawać raczej minimalne ilości mięsa, tak aby produkty białkowe nie zdominowały diety. Podwieczorki i drugie śniadania powinny być stosunkowo lekkie i niezbyt sycące. W diecie należy uwzględnić odpowiednią ilość żelaza i witaminy D. Żelazo znajdziemy w czerwonym mięsie oraz żółtku jaj.

W diecie dla dwulatka powinno się maksymalnie ograniczyć cukier i sól oraz ostre przyprawy. Pieprz i ostra papryka nie są odpowiednimi przyprawami na obiad dla dwulatka.

Obiad dla dwulatka

Jak przygotować odpowiednio zbilansowany obiad dla dwulatka? W internecie można znaleźć całe mnóstwo różnych przepisów, które są skomponowane specjalnie dla dzieci w wiek dwóch lat. Ich wspólnym mianownikiem są przede wszystkim gotowane warzywa, które mogą być podane ze zmielonym mięsem indyka. Obiad dla dziecka powinien być ciekawy, kolorowy i urozmaicony. Po to, aby dziecko zjadło go z apetytem. Co jeszcze można zaserwować dwulatkowi na obiad? Dobra opcją będą naleśniki z serem, makaron z duszonymi warzywami czy też gotowane mięso z ryżem w asyście różnych sałatek. Malcowi możemy również na obiad podać kopytka. Bardzo istotne jest aby obiady w przeciągu całego tygodnia były zróżnicowane. Rutyna jest w tym wypadku niezdrowa i może również spowodować utratę apetytu przez dziecko. Warto wiec maksymalnie urozmaicać posiłki dwulatka i przemycać do nich jak najwięcej pożądanych składników odżywczych i witamin.

[Głosów:1    Średnia:5/5]